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摄生(附)

  慎风寒,节饮食,是从吾身上却病法。

寡嗜欲,戒烦恼,是从吾心上却病法。

少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,

勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,

薄滋味以养胃气,省言语以养神气,

多读书以养胆气,顺时令以养元气。

忧愁则气结,忿怒则气逆,恐惧则气陷,

拘迫则气郁,急遽则气耗。

行欲徐而稳,立欲定而恭,

坐欲端而正,声欲低而和。

心神欲静,骨力欲动。

胸怀欲开,筋骸欲硬。

脊梁欲直,肠胃欲净。

舌端欲卷,脚跟欲定。

耳目欲清,精魂欲正。

多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,

玩古训以警心,悟至理以明心。

宠辱不惊,肝木自宁。动静以敬,心火自定。

饮食有节,脾土不。

调息寡言,肺金自全。

恬淡寡欲,肾水自足。

道生于安静,德生于卑退,

福生于清俭,命生于和畅。

天地不可一日无和气,人心不可一日无喜神。

拙字可以寡过,缓字可以免悔,退字可以远祸,

苟字可以养福,静字可以益寿。

毋以妄心戕真心,勿以客气伤元气。

拂意处要遣得过,清苦日要守得过。

非理来要受得过,忿怒时要耐得过,

嗜欲生要忍得过。

言语知节,则愆尤少。举动知节,则悔吝少。

爱慕知节,则营求少。欢乐知节,则祸败少。

饮食知节,则疾病少。

人知言语足以彰吾德,而不知慎言语乃所以养吾德。

人知饮食足以益吾身,而不知节饮食乃所以养吾身。

闹时炼心,静时养心,坐时守心,

行时验心,言时省心,动时制心。

荣枯倚伏,寸田自开惠逆,

何须历问塞翁?修短参差,

四体自造彭殇,似难专咎司命!

节欲以驱二竖,修身以屈三彭,

安贫以听五鬼,息机以弭六贼。

衰后罪孽,都是盛时作的。老来疾病,都是壮年招的。

败德之事非一,而酗酒者德必败。

伤生之事非一,而好色者生必伤。

木有根则荣,根坏则枯。

鱼有水则活,水涸则死。

灯有膏则明,膏尽则灭。

人有真精,保之则寿,

戕之则妖。

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